BLOMSTRA
HELHETSTERAPI
Vill du hörsamma den inre längtan som har vuxit sig allt starkare i ditt bröst – även om det innebär att förlora fotfästet för en stund?
Ja, handen på hjärtat: Vill låta dig själv och ditt liv växa så att du kan blomstra i din fulla kraft?
Upplever du något av följande?
Du har en hård inre kritiker som aldrig tycker att det du gör är bra nog
Stress i din vardag, du rusar från det ena till det andra.
Periodvis nedstämdhet
Somatiska besvär och smärta (magont, huvudvärk, nackvärk, stressrelaterade besvär)
Svårt hitta balans i vardagen
Svårt få in träning och hitta ett harmoniskt förhållningssätt till maten
Längtan efter mer lek, bus, kreativitet, njutning, sinnlighet
Troligtvis är du kvinna 30+ och som så många andra har du varit nära den beryktade väggen. Du är välutbildad, högpresterande och upplever periodvis mycket stress och ibland en viss nedstämdhet. Livet handlar alldeles för mycket om arbete och alldeles för lite om lek, njutning, sinnlighet och kreativitet. Och till på köpet har du en skarp inre kritiker som avfyrar den ena sylvassa kommentaren efter den andra: Du är en bluff och misslyckad trots alla dina bedrifter. Du väger ett antal för mycket (fastän det ibland kanske är för lite), börjar få för många rynkor och lyckas inte få till den där kontinuiteten med träningen...och då ska vi inte börja prata om maten. Antingen äter du alldeles för lite, eller så blir det lite väl mycket. Balansen och harmonin vill liksom inte infinna sig, fastän (eller kanske just eftersom) du kämpar så mycket. Kanske känner du igen dig?
Hur löser jag problemet? Jag hjälper dig med:
Psykoterapi och kognitiv beteendeterapi, med fokus på ACT och CFT, där du får hjälp att komma i kontakt med dina djupaste värderingar och börja leva mer linjerat och utveckla en vänligare och mer kärleksfull relation till dig själv. Du lär dig hur du kan förhålla dig till din inre kritiker.
Smarta strategier för att hantera stress i din vardag
Att utveckla ett långsiktigt hållbart sätt att träna och äta
Övningar specifikt anpassade för dig och din kropp (fysioterapi, yogaövningar, träningsprogram)
Ett nytt kring förhållningssätt till kosten (inte specifika kostråd, utan snarare “mindful eating”) som handlar om att njuta mer och ge kroppen det den behöver för att må bra.
Praktiker för mindfulness och meditation som syftar till att göra dig mer närvarande och skapa förutsättningar för den medvetenhet som är helt avgörande när vi försöker åstadkomma förändring i livet.
Att bjuda in mer lek, kreativitet, njutning, skönhet, sinnlighet och nyfikenhet i livet. Ja, helt enkelt öppna dörren för livets magiska möjligheter att träda in!
Att hitta balansen mellan yin & yang – så att du både kan prestera, skapa, tänka och göra på ett effektivt och konstruktivt sätt – men också vara och känna; och framförallt njuta av livet!
TT
Till dig som längtar efter att blomstra
Känner du igen dig i något av påståendena? Då kan Blomstra helhetsterapi vara något för dig.
Igen och igen har jag sett miraklet ske – jag har fått vara med på en kvinnas resa mot blomstring – och det är lika häftigt varje gång.
Min filosofi är att miraklet har sin grund i kärlek. Det inträffar när vi blir sedda och bekräftade av någon som väljer att fokusera på vår inre potential och det goda inom oss, och som med tiden hjälper oss att få det att växa så mycket att vi till sist kan se det själva. För det är först när vi accepterar oss själva och de faktorer i vår situation som inte går att påverka – och bemöter oss själva och vår egen mänsklighet med medkänsla och vänlighet – som vi är fria att förändras och påverka det vi kan. Just den resan vill jag göra med dig!
Det här är resultatet vi vill skapa tillsammans:
En kvinna som oavsett ålder blomstrar i sin sanna skönhet; äkta, autentisk och linjerad med det som är viktigt för henne i livet. En harmonisk kvinna som både får saker gjorda och som njuter av processen. Som vet att livet är ett äventyr att utforska – ingen “att göra-lista” att bocka av. En kvinna som trivs i sin egen kropp, som njuter av god mat och tar hand om sin hälsa genom att röra sig på ett sätt som hennes kropp mår bra av. Kort och gott, en kvinna som dansar med livet och som med sin lekfulla och sprudlande energi attraherar till sig mer av det goda i livet; men som också förmår möta allt det tuffa och svåra med ett kärleksfullt och medkännande förhållningssätt.
“Though I do not believe that a plant will spring up where no seed has been, I have great faith in a seed.
Convince me that you have a seed there, and I am prepared to expect wonders.”
-Henry David Thoreau
BLOMSTRA LYX 6 MÅN
För dig som verkligen vill göra en helhjärtad satsning på att få till den förändring som du längtar efter.
Det här ingår i Blomstra Lyx 6 mån
UTFORSKANDE SAMTAL över Zoom ca 45 minuter (icke bindande) för att se om Blomstra helhetsterapi är för dig.
EXKLUSIVT 1:1 MINIRETREAT 5 h inkl. terapisession, en PT/fysioterapi/yoga/rörelseglädje-session (beroende på vad du önskar) och“mindful eating” över en vacker, god och näringsrik lunch och fika i Nyköping/Stockholm.
TOTALT 12 TERAPISESSIONER. En på ca 90 min som en del av ett “minireterat” och övriga på cirka 75 min via Zoom (ange om du också önskar ses fysiskt utöver första tillfället i din bokningsförfrågan) över 6 månaders tid.
INDIVIDUELLT UTFORMADE ÖVNINGAR (KBT & fysioterapi/yoga/ övrig träning) mellan tillfällena.
OBEGRÄNSAD TILLGÅNG TILL MIG via mejl/röstmeddelande mellan tillfällena under 6 mån. Jag svarar regelbundet under kontorstider på alla dina funderingar genom röstmeddelanden för att stötta dig och hjälpa dig att fortsätta ta små steg framåt.
FRI TILLGÅNG TILL ANDRA KURSER. Du har möjlighet att kostnadsfritt delta i mina kommande onlinekurser och/eller den fysiska klassen “Feminine Flow”.
RESULTAT. Du betalar inte för timmarna, utan för att få hjälp med helheten och nå fantastiska resultat i form av ett mer vitalt och blomstrande liv där du lever efter dina högsta värderingar och följer din inre längtan.
ELIXIR FÖR EUDAIMONIA. När vi lever efter våra djupaste värderingar och överbryggar det där glappet mellan hur vi önskar att livet vore och hur vi vill vara som människor, upplever vi den djupa och sanna glädjen i form av eudaimonia – eller just mänsklig blomstring. Ju bättre vi mår, desto mindre behov har vi att konsumera och köpa prylar som agerar som ihåliga substitut för det vi egentligen längtar efter.
Praktisk info
VARFÖR? Du vill ha verklig förändring i ditt liv och vet att du behöver ha hjälp av någon som ser till helheten och som verkligen kan stötta och hjälpa dig genom processen. Någon som verkligen finns där för dig och är engagerad i din blomstring.
HUR? Du skickar en intresseanmälan till mig och jag ringer upp dig på en avtalad tid. Vi bokar in ett första utforskande samtal över Zoom som är icke-bindande. Om du väljer att arbeta vidare med mig ses vi fysiskt den första gången och därefter bokar vi in ytterligare 11 tillfällen med helhetsterapi cirka 75 minuter varannan vecka under 6 månaders tid.
VAD? Miniretreat och totalt 12 coachingsessioner inkl. exklusivt 1:1 minitretreat, individuellt utformade övningar och obegränsad mejlkontakt mellan tillfällena.
NÄR? Nästa 6 månadersperiod inleds VT2026, men boka ditt utforskande samtal redan nu.
KOSTNAD? Preliminär prisbild: 35 900 kr inkl. moms. Betalas via faktura.
Är du nyfiken, men lite osäker på om det är rätt för dig och om du har möjlighet att delta? Eller kanske har du en medsyster och vän som du vill dela resan med? Skicka en icke-bindande bokningsförfrågan så kontaktar jag dig och så ser vi om vi hittar en bra lösning.
BLOMSTRA 3 MÅN
För dig som vill Blomstra, men som vill börja försiktigt och under en kortare period.
Det här ingår i Blomstra 3 mån
1. UTFORSKANDE SAMTAL över Zoom ca 45 minuter (icke bindande) för att se om Blomstra helhetsterapi är för dig.
2. EN LÄNGRE TERAPISESSION PÅ PLATS cirka 2 timmar.
3. TOTALT 6 TERAPISESSIONER. Ovanstående på 2 h och övriga via Zoom på cirka 60 min över 3 månaders tid.
4. INDIVIDUELLT UTFORMADE ÖVNINGAR (KBT & fysioterapi/yoga/ övrig träning) mellan tillfällena.
5. OBEGRÄNSAD TILLGÅNG TILL MIG via mejl/röstmeddelande mellan tillfällena under 3 mån. Jag svarar regelbundet under kontorstider på alla dina funderingar genom röstmeddelanden för att stötta dig och hjälpa dig att fortsätta ta små steg framåt.
6. RESULTAT. Du betalar inte för timmarna, utan för att få hjälp med helheten och nå fantastiska resultat i form av ett mer vitalt och blomstrande liv där du lever efter dina högsta värderingar och följer din inre längtan.
7. ELIXIR FÖR EUDAIMONIA. När vi lever efter våra djupaste värderingar och överbryggar det där glappet mellan hur vi önskar att livet vore och hur vi vill vara som människor, upplever vi den djupa och sanna glädjen i form av eudaimonia – eller just mänsklig blomstring.
PRAKTISK INFO: Preliminär prisbild 16 900 kr inkl. moms. Betalas via faktura. Nästa 3 månadersperiod inleds VT2026. Är du nyfiken? Skicka en icke-bindande bokningsförfrågan.