Mitt syfte
Jag vill hjälpa andra kvinnor att växa och blomstra i sin fulla kraft!
Vad innebär det då att blomstra i sin fulla kraft? Som jag ser det innebär det att frigöra sig från det som håller dig tillbaka från att leva efter dina djupaste värderingar och börja agera mer som den person du vill vara.
För att kunna blomstra i din fulla kraft behöver du vara villig att möta alla delar av dig själv – också de mindre smickrande – med värme och medkänsla. Du behöver våga ställa dig ansikte mot ansikte med de rädslor som så länge har fått stå i vägen för din längtan och välkomna dem in istället för att försöka fly från dem. Du behöver låta dig själv läka genom att odla din inre trädgård, leva sant och autentiskt, och låta kärleken snarare än rädslan leda vägen framåt. Först då kan du växa och spira precis som en lotusblomma, som trots att den har sina rötter i gyttjan, lyckas sträcka sig upp ovanför vattenytan för att blomstra i all sin magiska skönhet.
Min professionella bakgrund
Jag har arbetat i cirka åtta år inom primärvården som leg. Fysioterapeut och senare också som samtalsterapeut med inriktning KBT. Under min tid inom primärvården har jag träffat på otaliga patienter som har brottats med ångest, depression och bristande självkänsla. Jag har behandlat patienter vars högsta dröm är att en dag få vakna upp utan smärta, och tidigare högpresterande individer som är så utmattade att de numera kämpar med att orka med en promenad runt kvarteret istället för att springa den vanliga milen. Jag har väglett hundratals människor med ohjälpsamma och dysfunktionella levnadsvanor mot att börja ta hand om sin hälsa och skapa en mer kärleksfull relation till sig själv och sin kropp.
I många fall upplevde jag att det inom hälsosjukvården saknades ett helhetsperspektiv på patienten. Många patienter jag träffade vittnade om en känsla av att inte bli sedd i hela sitt jag, utan det var alltid bara en sak som fick stå i fokus på bekostnad av helheten. Antingen var det den sjuka kroppen eller det lidande psyket/sinnet som skulle fixas. Vetskapen om det ständiga växelspelet mellan psyke och kropp fick ofta stå tillbaka för punktinsatser som satte plåster på det mest akuta för stunden. Som regel låg också fokus på det sjuka – det som var fel och behövde åtgärdas – snarare än att se individens inneboende resurser och potential till förändring. Min intention är istället att inte bara se till det sjuka, utan också nyfiket börja utforska hur vi tillsammans kan stärka allt det friska och öka din tilltro till din egen förmåga att börja röra dig riktning mot ett rikare och mer vitalt liv.
Mitt sätt att arbeta
För att ge dig de bästa förutsättningarna tar vi ett helhetsgrepp – det är därför jag kallar det för just helhetsterapi – på ditt liv och jobbar med grundläggande livsstilsfaktorer (mat, återhämtning & sömn, rörelse & träning, stresshantering) och ser över ditt fysiska, psykiska och mentala mående och hur de påverkar varandra. Men minst lika viktigt är att reflektera över den existentiella hälsan och därför djupdyker vi också i mer filosofiska och allmänmänskliga frågor som för dig till ditt djupaste syfte; Hur vill du leva ditt liv?”, “Vad är på allvar viktigt för dig?” och “Vad vill du stå för och hur vill vara som människa?”
I mitt sätt att arbeta ingår att kombinera kognitiv beteendeterapi (KBT) och framförallt terapiformerna “Acceptance and Commitment Therapy” (ACT) med inslag av “Compassion Focused Therapy” (CFT) med min kunskap om kroppen och hur den samverkar med vårt psyke. Jag använder mig av upplevelsebaserad terapi där jag vill att du genom nya upplevelser som lagras i din kropp och hjärna får möjligheten att upptäcka andra sätt att agera och förhålla dig både till din inre och yttre värld. Jag integrerar olika rörelse-/meditations-/mindfulness- och andningspraktiker i terapin för att genom din kropp och ditt nervsystem också påverka ditt psyke och din förmåga att förverkliga det du längtar efter. Det kan handla om allt från specifika övningar för att stärka upp vissa delar av din kropp till yoga (jag är utbildad MediYoga-instruktör och har själv utövat olika former av yoga i cirka 20 år), frigörande dans, “shaking/skakningar” eller specifika meditationer och olika former av medveten närvaro i rörelse.
Mitt personliga “varför”
Handen på hjärtat: Jag har under större delen av mitt liv varit det många skulle kalla för en mycket ambitiös, disciplinerad – och framförallt “duktig” (jag ryser fortfarande lite när jag hör det ordet) – flicka. Låt oss säga att det visserligen har sina fördelar (den “duktiga flickan” presterar höga betyg i skolan, snabba kilometertider på milen och rutor på den hungriga magen), men samtidigt blir livet inte så fasligt roligt när rädslan för att misslyckas och förlora kontrollen styr livet. För den där rädslan manar till att stanna kvar i den berömda trygghetszonen – som visserligen känns just trygg och säker – men som inte innehåller särskilt mycket glädje, magi eller njutning.
För att göra en lång historia kort inträffade en dag något nytt och oväntat, nära nog häpnadsväckande i all sin enkelhet. Den inre kritikerns sylvassa kommentarer fick nämligen konkurrens av en annan röst i mitt inre som kärleksfullt viskade till mig: “Älskling, nu är det dags för förändring. Inget mer självskammande och att säga elaka saker till sig själv. Istället ska vi nyfiket testa att göra nya saker, eller åtminstone pröva att göra gamla saker på nya, mer lustfyllda sätt.”
Min inre krigarprinsessa (som mest krigat mot sig själv under större delen av sitt liv) och min inre buddhistnunna (som mediterat tusentals timmar och levt ett liv i sökande efter visdom) protesterade visserligen till en början. “Älskling” hit och dit kändes lika fluffigt och substanslöst som rosa sockervadd på cirkus – men så fel de hade! För den där inre vänliga och medkännande rösten banade väg för en helt ny varelse och ett helt nytt liv.
För en vacker dag var det en ny besökare som gläntade på porten till min inre trädgård. In svassade en sinnlig, sensuell – och lite skamlös (ja, just det SKAMLÖS) – kvinna iförd skira blomstermönstrade klänningar och rött läppstift. Ni kan ju tänka er reaktionen från övriga invånare i min trädgård.“Totalt opraktiskt!” påpekade krigarprinsessan och knöt snörena på löparskorna med dubbla knutar. “Åh, en sådan ytlighet!” mässade buddhistnunnan och gömde de rodnande kinderna bakom nunnedoket.
Men efter en tid av inre konflikter och motstridigheter kan jag gladeligen meddela att numera utgör den njutande kvinnan en livsviktig del av en harmonisk trio av samexisterande inre gudinnor, som alla på sitt eget vis uppmanar mig att leva livet till fullo; modigt, sårbart och med ett öppet hjärta!
Min förhoppning är att kunna hjälpa också dig – som kanske har en liknande bakgrund som jag, eller som likt de flesta brottas med självtvivel och en elak inre kritiker – att låta allt det som vill rymmas inom dig få utrymme att blomstra i en enda stor prunkande trädgård i olika färger!